Aportaciones sobre los parques lúdicos (Lleida)

En esta ocasión me gustaría hablaros de los parques lúdicos que hay en las ciudades, esos que podemos encontrar en distintos lugares de muchas de las ciudades del mundo. Estos parques suelen construirse en descampados, zonas cercanas a parques o centros comerciales, entre otros lugares.

En especial, en esta entrada voy a hablaros de uno de los parqués lúdicos que hay en Lleida, en concreto del que hay en el Hospital de Santa María. En primer lugar, voy a hacer una pequeña introducción de lo que me parece más relevante de este parque o porque me he centrado en el.

Tras observar los tres parques lúdicos que hay en la ciudad de Lleida, donde podemos encontrar máquinas para hacer ejercicio, he creído conveniente escoger el mobiliario urbano que hay en el patio del hospital de Santa María. Los motivo de esta elección han sido por varios, pero voy a destacar dos de ellos:

• Su organización y originalidad: y es que está distribuido de forma que crea un circuito de ejercicios diferentes, aglutinado en un solo espacio. Pienso que este tipo de organización puede ser beneficioso para las personas que quieran realizar alguno de los ejercicios que se proponen.

• Su sencillez: creo que las máquinas son de una construcción sencilla y que esto puede beneficiar el uso de estas, sobre todo para personas que no realizan este tipo de ejercicios o que simplemente quieren obtener algun tipo de beneficio en su salud diaria.

A partir de aquí pasaré a comentar algunos aspectos que creo conveniente comentar, como puede ser que promoción de la salud hacen estos parques, los distintos tipos de ejercicios que se proponen, su complejidad o de si está explicado de forma adecuada para que su uso sea el correcto; es decir, que los usuarios realicen los ejercicios lo más correctamente posible, a fin de no sufrir lesiones y obtener beneficios mediante la práctica.

Imagen 1: Parque Lúdico Hospital Santa María

--> Promoción de actividad física:

En la actualidad la preocupación de la sociedad por la salud crece día tras día. De ahí que algunos ayuntamientos de ciudades y pueblos han invertido en crear parques para practicar actividad física para mayores, parques bio-saludables o también llamados parques geriátricos.

Estas zonas se pueden describir como espacios verdes donde hay diferentes máquinas que proporcionan un servicio mediante el cual las personas pueden realizar actividad física dentro de una zona urbana o extra-urbana. Estos parques están diseñados para promover y ofrecer un lugar para la realización de actividad física, con el objetivo de mantener o mejorar el estado físico de la población adulta y ancianos y también para concienciar a la población que lleve a cabo una rutina de ejercicios que beneficie su salud general.

El espacio lúdico y de salud del Hospital Santa María está compuesto por un conjunto de aparatos mecánicos que están incluidos en la cinesiterapia, que es una rama de la fisioterapia. Esta consiste en prevenir o tratar enfermedades a través del movimiento. Este espacio al aire libre hace que las personas puedan hacer ejercicio físico focalizado a los movimientos funcionales de la vida cotidiana como el pedaleo, el movimiento de atornillar con los dedos, entre otros; es decir, llevar a cabo pequeños movimientos que el día a día son los que más utilizamos.

Imagen2: distribución de los ejercicios del parque lúdico.

--> Como estan explicados los ejercicios que hay en el parque lúdico:

Este parque lúdico propone una gran variedad de ejercicios, tanto para la extremidad superior como para la inferior. Además, creo que los ejercicios que propone pueden ser realizados por toda la población, independientemente de su edad, sexo o nivel de condición física.

Esto creo que es un punto a favor que tiene este parque saludable, ya que de alguna forma mezcla la realización de ejercicios para la mejora de la salud, con otros que, en otros ámbitos serían utilizados para rehabilitar de posibles lesiones. Por ello, este es un ejemplo de un parque que, a pesar que plantearía posibles mejoras (que más adelante comentaré), sigue un patrón adecuado para la gran mayoría de la población, enfocándose más hacía un público adulto o mayor de 65 años.

En definitiva, el parque propone una gran variedad de ejercicios para poder trabajar los músculos y articulaciones del cuerpo, además de no perder funcionalidad a la hora de realizar actividades que puedan precisar durant el día.

A continuación voy a enseñaros algunas imágenes de los ejercicios que plantea el parque lúdico del Hospital de Santa María:

Ejercicio de oberturas de espaldas

Ejercicio de pedaleo sentados en banco

Ejercicio de rodillos verticales

Estos son solamente un par de ejemplos de los ejercicios que puedes encontrar en este tipo de parques lúdicos, los cuales combinan tanto la extremidad superior como la inferior.

--> Explicación de los ejercicios:

Los ejercicios de este parque lúdico, y en general de todos ellos, estan explicados de forma general, sin hacer distincios sobre términos relacinados con las variables del entrenamiento, como puedan ser la intesidad, el número de repeticiones y series de cada ejercicio.

Es decir, en las explicaciones si que sale un número de repeticiones de cada uno, pero este es el mismo en todos los ejercicios, lo que no diferencia cada uno de ellos. Este sería un punto que debería de modificarse para ser más específicos, puesto cada ejercicio es diferente y tendrá su número de series, repeticiones e intensidad.

La intensidad, la gran olvidada en estos parques. Puede que sea complicado establecer un ritmo de ejecución, pero podría ser interesante crear una tabla orientativa de velocidades de ejecución, mediante la cual las personas pudieran ubicarse dentro de ella y aplicar esa intensidad en sus repeticiones.

Además, en las explicaciones también añadiría consejos sobre como realizar los ejercicios, variantes de estos, o comentar las contradicciones que algunos ejercicios pueden tener en personas que tengan alguna lesión, patología o enfermedad.

Espero que esta información os sea de ayuda, y que os ayude a ampliar vuestro conocimiento sobre estos parques y ver que son una fuente explotable. Tendríamos que prestar más atención a lo que nos rodea, a aquello que puede aportar algo beneficiosa para nuestra salut, y que está al alcance de todo el mundo, sin ningún coste añadido, más que el tiempo de cada uno.

Un saludo :)

Referiencias Bibliográficas:

Arufe, V. y Cortés L. (2013). Estudio descriptivo de los servicios ofrecidos para los usuarios de parques biosaludables de Galicia.

Magrinyà, F; Mayorga, M. (2008). Diseñar la ciudad para el deporte en los especios públicos urbanos.

Rodríguez, R., Sáez, C. y López, R. (2007). Parque geriátrico: fisioterapia para nuestros mayores.